Низкоуглеводная высокожировая диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Питание, рацион, диеты. все дела
Аватара пользователя
Николай Петрович
Администратор
Сообщения: 2859
Зарегистрирован: 01 фев 2019, 18:59
Откуда: Ухта

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение Николай Петрович » 04 июл 2019, 15:17

Что такое LCHF?
https://lchf.ru/859

Как это работает?
http://lchf.ru/991

Что здесь едят?
http://lchf.ru/988
Все гениальное просто,
Но не так просто, как кажется

April
Продвинутый
Сообщения: 2147
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 01:15

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение April » 07 июл 2019, 07:21

В состоянии кетоза кетоновые тела образуются ровно столько, сколько требуется организму для получения энергии, и все они подвергаются дальнейшему распаду. В состоянии кетоацидоза кетоновые тела бывают избыточными и организм усиленно пытается вывести излишки кетоновых тел с мочой, через кожу и через легкие.[2]
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0 ... %BE%D0%B7э

Если кортизол поднимается, то он мешает кетозу - в какой это теме было...

April
Продвинутый
Сообщения: 2147
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 01:15

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение April » 22 июл 2019, 20:18


Аватара пользователя
maratjazz
Продвинутый
Сообщения: 1233
Зарегистрирован: 07 фев 2019, 17:55
Откуда: Казань

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение maratjazz » 22 июл 2019, 20:32

толковый кент. Но - из своего опыта - не бойтесь вначале есть чуть больше - три или даже четыре раза - со временем придёте к двум или вчера - я один раз ел. Организм сам отрегулирует эти процессы. Просыпаюсь пол седьмого - и до часа не ем - просто не хочется. Но пью - в основном кофе иногда чай (всё без сахара, если чай, то с лимоном).

April
Продвинутый
Сообщения: 2147
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 01:15

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение April » 23 июл 2019, 09:43

Абсолютные противопоказания к КЕТО:
Первичный дефицит карнитина;

Дефицит карнитин-пальмитоилтрансферазы (СРТ) 1 и 2 типа;

Дефицит карнитин-транслоказы;

Нарушение бета-окисления жирных кислот;

Дефицит митохондриальной 3-гидрокси-3метилглутарил-коэнзимА синтетазы (mHMGS);

Дефицит короткоцепочечной ацил-дигидрогеназы (SCAD);

Дефицит среднецепочечной ацил-дигидрогеназы (МCAD);

Дефицит длинноцепочечной ацил-дигидрогеназы (LCAD);

Дефицит среднецепочечного 3гидроксиацил-коэнзимаА Дефицит длинноцепочечного 3гидроксиацил-коэнзимаА;

Дефицит пируваткарбоксилазы;

Порфирия;

Аминоацидопатии;

Болезнь Аддисона (хроническая надпочечниковая недостаточность);

Почечная и печеночная недостаточность (ХПН и цирроз);

Относительные противопоказания:
Относительные
Синдром усталых надпочечников – Adrenal Fatigue Syndrome;

Если с абсолютными ограничениями все ясно, то с синдромом усталых надпочечников все неоднозначно. Во-первых, не каждый случай усталых надпочечников имеет ограничение. На ранних стадиях, когда кортизол высокий наоборот кето-диета показана и дает потрясающие результаты.

В более продвинутых стадиях тоже можно, но это уже требует более тщательного контроля со стороны врача. В терминальной стадии, когда, он мало отличается от болезни Аддисона, конечно же имеются противопоказания.
https://www.obozrevatel.com/health/endo ... -dietu.htm
Если имеются приступы гипогликемии и уровень кортизола слюны в 4 пробах (7,12,17,22 ч) низкий и нет естественного подъема утром, то имеет место быть истощение надпочечников и кето-диета будет не желательна.⠀

Аватара пользователя
maratjazz
Продвинутый
Сообщения: 1233
Зарегистрирован: 07 фев 2019, 17:55
Откуда: Казань

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение maratjazz » 25 июл 2019, 10:50

Интересное наблюдение - вот когда я начинал на жирах жить - по началу , особенно с утра - было желание напасть на Польшу, стать как Дон Карлеоне и прочие жестокости - но месяц за месяцем эти вещи уменьшались и прочее и теперь на жирах больше просто спокойное хорошее состояние - я тут почитал - кортизол (а это всё от него было) это же глюкокортикоид (глюк в общем) - а у них то и иммунорегулирующее и противовоспалительное и антиаллергическое действие. И если на жирах состояние постепенно улучшалось и кортизол так не бушует - значит это был его терапевтический эффект. Чем кортизол сильнее - тем хуже здоровье....
Подумаем, покурим трубку, посмотрим как муха ползает по окну в сантиметре от открытой форточки....

April
Продвинутый
Сообщения: 2147
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 01:15

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение April » 25 июл 2019, 11:32

maratjazz писал(а):
25 июл 2019, 10:50
Интересное наблюдение - вот когда я начинал на жирах жить - по началу , особенно с утра - было желание напасть на Польшу, стать как Дон Карлеоне и прочие жестокости
так не без причины же, может кто-то раздражал
В этой теме много чего интересного написано
https://kronportal.ru/forum/showthread. ... 0%B3%D0%BE

Аватара пользователя
maratjazz
Продвинутый
Сообщения: 1233
Зарегистрирован: 07 фев 2019, 17:55
Откуда: Казань

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение maratjazz » 25 июл 2019, 11:42

April писал(а):
25 июл 2019, 11:32
так не без причины же, может кто-то раздражал
В этой теме много чего интересного написано
https://kronportal.ru/forum/showthread. ... 0%B3%D0%BE
прочту позже
но вы верно заметили
так вот: теперь это же - так не раздражает - эти же внешние источники)

Тати
Продвинутый
Сообщения: 2372
Зарегистрирован: 02 фев 2019, 17:34

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение Тати » 11 авг 2019, 09:05

В группе Кето диета в фб пишут, что кето плохо сочетается с алкоголем, и выложили эту статью.

Ваш мозг в кетозе. Эмили Деанс, психиатр, следующая палео-принципам. Перевод.
http://galinaleb.com/your-brain-on-keto ... W99ZnNzF9k

April
Продвинутый
Сообщения: 2147
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 01:15

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение April » 16 авг 2019, 20:14

Думаю, что кето и низкоуглеводка главным образом для людей с высоким сахаром - взкашников на кортикоидах. У обычных людей она вызывает инсулинрезист

Аватара пользователя
Николай Петрович
Администратор
Сообщения: 2859
Зарегистрирован: 01 фев 2019, 18:59
Откуда: Ухта

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение Николай Петрович » 17 авг 2019, 07:29

April писал(а):
16 авг 2019, 20:14
Думаю, что кето и низкоуглеводка главным образом для людей с высоким сахаром - взкашников на кортикоидах. У обычных людей она вызывает инсулинрезист
ВЗКашник на кортикоидах - это не единственный вариант человека с высоким сахараом
Все гениальное просто,
Но не так просто, как кажется

April
Продвинутый
Сообщения: 2147
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 01:15

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение April » 17 авг 2019, 07:53

Николай Петрович писал(а):
17 авг 2019, 07:29
ВЗКашник на кортикоидах - это не единственный вариант человека с высоким сахараом
но у нас в основном кишечная тусовка


April
Продвинутый
Сообщения: 2147
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 01:15

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение April » 22 авг 2019, 14:58

ГИ:
сахара 60
овсянки 60
хлеба пшеничного 65
моркови вареной 80
перловка, пшенка 50
гречка 55
макароны 60

April
Продвинутый
Сообщения: 2147
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 01:15

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение April » 22 авг 2019, 15:03

Инсулиновый индекс
Изображение

Аватара пользователя
maratjazz
Продвинутый
Сообщения: 1233
Зарегистрирован: 07 фев 2019, 17:55
Откуда: Казань

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение maratjazz » 22 авг 2019, 15:26

углеводы о которых он говорит - ещё содержат и неполноценные белки (попкорн - кукуруза) - будет аммиака много - краску для волос теперь стараются без аммиака выпускать даже)) а внутри он (аммиак) ещё хуже)

April
Продвинутый
Сообщения: 2147
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 01:15

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение April » 22 авг 2019, 15:42

белки еще инсулин поднимают

Аватара пользователя
Николай Петрович
Администратор
Сообщения: 2859
Зарегистрирован: 01 фев 2019, 18:59
Откуда: Ухта

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение Николай Петрович » 03 окт 2019, 16:37

https://yandex.ru/news/story/Dieta_s_vy ... from=story

Early‐life exposure to high‐fat diet influences brain health in aging mice
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/ful ... acel.13040

Диета с высоким содержанием жиров сделала потомство сообразительней
https://profile.ru/news/scitech/dieta-s ... ej-180046/

Мыши на высокожировой диете родили сообразительное потомство
https://yandex.ru/turbo?text=https%3A%2 ... .ru%2Fnews

Диета с высоким содержанием жира благоприятно влияет на сообразительность
https://goroday.ru/society/dieta_s_vyso ... nost_31603
Все гениальное просто,
Но не так просто, как кажется

Ответить