Низкоуглеводная высокожировая диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Питание, рацион, диеты. все дела
Аватара пользователя
Николай Петрович
Администратор
Сообщения: 3633
Зарегистрирован: 01 фев 2019, 18:59
Откуда: Ухта

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение Николай Петрович » 04 июл 2019, 15:17

Что такое LCHF?
https://lchf.ru/859

Как это работает?
http://lchf.ru/991

Что здесь едят?
http://lchf.ru/988
Все гениальное просто,
Но не так просто, как кажется

Аватара пользователя
April
Продвинутый
Сообщения: 2719
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 01:15

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение April » 07 июл 2019, 07:21

В состоянии кетоза кетоновые тела образуются ровно столько, сколько требуется организму для получения энергии, и все они подвергаются дальнейшему распаду. В состоянии кетоацидоза кетоновые тела бывают избыточными и организм усиленно пытается вывести излишки кетоновых тел с мочой, через кожу и через легкие.[2]
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0 ... %BE%D0%B7э

Если кортизол поднимается, то он мешает кетозу - в какой это теме было...

Аватара пользователя
April
Продвинутый
Сообщения: 2719
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 01:15

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение April » 22 июл 2019, 20:18


Аватара пользователя
maratjazz
Продвинутый
Сообщения: 1529
Зарегистрирован: 07 фев 2019, 17:55
Откуда: Казань

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение maratjazz » 22 июл 2019, 20:32

толковый кент. Но - из своего опыта - не бойтесь вначале есть чуть больше - три или даже четыре раза - со временем придёте к двум или вчера - я один раз ел. Организм сам отрегулирует эти процессы. Просыпаюсь пол седьмого - и до часа не ем - просто не хочется. Но пью - в основном кофе иногда чай (всё без сахара, если чай, то с лимоном).

Аватара пользователя
April
Продвинутый
Сообщения: 2719
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 01:15

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение April » 23 июл 2019, 09:43

Абсолютные противопоказания к КЕТО:
Первичный дефицит карнитина;

Дефицит карнитин-пальмитоилтрансферазы (СРТ) 1 и 2 типа;

Дефицит карнитин-транслоказы;

Нарушение бета-окисления жирных кислот;

Дефицит митохондриальной 3-гидрокси-3метилглутарил-коэнзимА синтетазы (mHMGS);

Дефицит короткоцепочечной ацил-дигидрогеназы (SCAD);

Дефицит среднецепочечной ацил-дигидрогеназы (МCAD);

Дефицит длинноцепочечной ацил-дигидрогеназы (LCAD);

Дефицит среднецепочечного 3гидроксиацил-коэнзимаА Дефицит длинноцепочечного 3гидроксиацил-коэнзимаА;

Дефицит пируваткарбоксилазы;

Порфирия;

Аминоацидопатии;

Болезнь Аддисона (хроническая надпочечниковая недостаточность);

Почечная и печеночная недостаточность (ХПН и цирроз);

Относительные противопоказания:
Относительные
Синдром усталых надпочечников – Adrenal Fatigue Syndrome;

Если с абсолютными ограничениями все ясно, то с синдромом усталых надпочечников все неоднозначно. Во-первых, не каждый случай усталых надпочечников имеет ограничение. На ранних стадиях, когда кортизол высокий наоборот кето-диета показана и дает потрясающие результаты.

В более продвинутых стадиях тоже можно, но это уже требует более тщательного контроля со стороны врача. В терминальной стадии, когда, он мало отличается от болезни Аддисона, конечно же имеются противопоказания.
https://www.obozrevatel.com/health/endo ... -dietu.htm
Если имеются приступы гипогликемии и уровень кортизола слюны в 4 пробах (7,12,17,22 ч) низкий и нет естественного подъема утром, то имеет место быть истощение надпочечников и кето-диета будет не желательна.⠀

Аватара пользователя
maratjazz
Продвинутый
Сообщения: 1529
Зарегистрирован: 07 фев 2019, 17:55
Откуда: Казань

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение maratjazz » 25 июл 2019, 10:50

Интересное наблюдение - вот когда я начинал на жирах жить - по началу , особенно с утра - было желание напасть на Польшу, стать как Дон Карлеоне и прочие жестокости - но месяц за месяцем эти вещи уменьшались и прочее и теперь на жирах больше просто спокойное хорошее состояние - я тут почитал - кортизол (а это всё от него было) это же глюкокортикоид (глюк в общем) - а у них то и иммунорегулирующее и противовоспалительное и антиаллергическое действие. И если на жирах состояние постепенно улучшалось и кортизол так не бушует - значит это был его терапевтический эффект. Чем кортизол сильнее - тем хуже здоровье....
Подумаем, покурим трубку, посмотрим как муха ползает по окну в сантиметре от открытой форточки....

Аватара пользователя
April
Продвинутый
Сообщения: 2719
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 01:15

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение April » 25 июл 2019, 11:32

maratjazz писал(а):
25 июл 2019, 10:50
Интересное наблюдение - вот когда я начинал на жирах жить - по началу , особенно с утра - было желание напасть на Польшу, стать как Дон Карлеоне и прочие жестокости
так не без причины же, может кто-то раздражал
В этой теме много чего интересного написано
https://kronportal.ru/forum/showthread. ... 0%B3%D0%BE

Аватара пользователя
maratjazz
Продвинутый
Сообщения: 1529
Зарегистрирован: 07 фев 2019, 17:55
Откуда: Казань

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение maratjazz » 25 июл 2019, 11:42

April писал(а):
25 июл 2019, 11:32
так не без причины же, может кто-то раздражал
В этой теме много чего интересного написано
https://kronportal.ru/forum/showthread. ... 0%B3%D0%BE
прочту позже
но вы верно заметили
так вот: теперь это же - так не раздражает - эти же внешние источники)

Тати
Продвинутый
Сообщения: 2392
Зарегистрирован: 02 фев 2019, 17:34

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение Тати » 11 авг 2019, 09:05

В группе Кето диета в фб пишут, что кето плохо сочетается с алкоголем, и выложили эту статью.

Ваш мозг в кетозе. Эмили Деанс, психиатр, следующая палео-принципам. Перевод.
http://galinaleb.com/your-brain-on-keto ... W99ZnNzF9k

Аватара пользователя
April
Продвинутый
Сообщения: 2719
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 01:15

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение April » 16 авг 2019, 20:14

Думаю, что кето и низкоуглеводка главным образом для людей с высоким сахаром - взкашников на кортикоидах. У обычных людей она вызывает инсулинрезист

Аватара пользователя
Николай Петрович
Администратор
Сообщения: 3633
Зарегистрирован: 01 фев 2019, 18:59
Откуда: Ухта

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение Николай Петрович » 17 авг 2019, 07:29

April писал(а):
16 авг 2019, 20:14
Думаю, что кето и низкоуглеводка главным образом для людей с высоким сахаром - взкашников на кортикоидах. У обычных людей она вызывает инсулинрезист
ВЗКашник на кортикоидах - это не единственный вариант человека с высоким сахараом
Все гениальное просто,
Но не так просто, как кажется

Аватара пользователя
April
Продвинутый
Сообщения: 2719
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 01:15

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение April » 17 авг 2019, 07:53

Николай Петрович писал(а):
17 авг 2019, 07:29
ВЗКашник на кортикоидах - это не единственный вариант человека с высоким сахараом
но у нас в основном кишечная тусовка


Аватара пользователя
April
Продвинутый
Сообщения: 2719
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 01:15

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение April » 22 авг 2019, 14:58

ГИ:
сахара 60
овсянки 60
хлеба пшеничного 65
моркови вареной 80
перловка, пшенка 50
гречка 55
макароны 60

Аватара пользователя
April
Продвинутый
Сообщения: 2719
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 01:15

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение April » 22 авг 2019, 15:03

Инсулиновый индекс
Изображение

Аватара пользователя
maratjazz
Продвинутый
Сообщения: 1529
Зарегистрирован: 07 фев 2019, 17:55
Откуда: Казань

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение maratjazz » 22 авг 2019, 15:26

углеводы о которых он говорит - ещё содержат и неполноценные белки (попкорн - кукуруза) - будет аммиака много - краску для волос теперь стараются без аммиака выпускать даже)) а внутри он (аммиак) ещё хуже)

Аватара пользователя
April
Продвинутый
Сообщения: 2719
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 01:15

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение April » 22 авг 2019, 15:42

белки еще инсулин поднимают

Аватара пользователя
Николай Петрович
Администратор
Сообщения: 3633
Зарегистрирован: 01 фев 2019, 18:59
Откуда: Ухта

Re: Низкоуглеводная диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение Николай Петрович » 03 окт 2019, 16:37

https://yandex.ru/news/story/Dieta_s_vy ... from=story

Early‐life exposure to high‐fat diet influences brain health in aging mice
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/ful ... acel.13040

Диета с высоким содержанием жиров сделала потомство сообразительней
https://profile.ru/news/scitech/dieta-s ... ej-180046/

Мыши на высокожировой диете родили сообразительное потомство
https://yandex.ru/turbo?text=https%3A%2 ... .ru%2Fnews

Диета с высоким содержанием жира благоприятно влияет на сообразительность
https://goroday.ru/society/dieta_s_vyso ... nost_31603
Все гениальное просто,
Но не так просто, как кажется

Аватара пользователя
April
Продвинутый
Сообщения: 2719
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 01:15

Re: Низкоуглеводная высокожировая диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение April » 05 дек 2019, 16:33

Врач-кач о кето. Первые 12 минут про вес, после о здоровье

Аватара пользователя
Николай Петрович
Администратор
Сообщения: 3633
Зарегистрирован: 01 фев 2019, 18:59
Откуда: Ухта

Re: Низкоуглеводная высокожировая диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение Николай Петрович » 05 дек 2019, 16:56

April писал(а):
05 дек 2019, 16:33
Врач-кач о кето. Первые 12 минут про вес, после о здоровье
И что ты думаешь об этом видео?
Все гениальное просто,
Но не так просто, как кажется

Аватара пользователя
April
Продвинутый
Сообщения: 2719
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 01:15

Re: Низкоуглеводная высокожировая диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение April » 05 дек 2019, 17:10

Николай Петрович писал(а):
05 дек 2019, 16:56
И что ты думаешь об этом видео?
Ну нас так и учили, как он говорит, так то я бы побоялась на кето сесть. Я знаю, конечно, что из глицерина (жиры) и аминокислот все равно глюкоза делается. но ИР - страшная штука. Диабетикам конечно ее надо бы, им просто сахар нормализовать немножко, им необходимо и ничего не страшно уже с ир. Можно тем, у кого нормально с глюкагоном и т.п.
Как с эпилепсией и онкологией - не знаю. Не оч понятно для меня вещи, как действует диета при эпилепсии, Буревестник сказал как-то что кето от эпилепсии помогает.
Тут про эпилепсию и глюкозу немного написано, типа наконец ученые поняли почему возникает эпилепсия. У Лулу дочь болеет ею.
https://ria.ru/20161128/1482319702.html

Аватара пользователя
Николай Петрович
Администратор
Сообщения: 3633
Зарегистрирован: 01 фев 2019, 18:59
Откуда: Ухта

Re: Низкоуглеводная высокожировая диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение Николай Петрович » 05 дек 2019, 19:45

Личный опыт кетогенки

Все гениальное просто,
Но не так просто, как кажется

Аватара пользователя
Николай Петрович
Администратор
Сообщения: 3633
Зарегистрирован: 01 фев 2019, 18:59
Откуда: Ухта

Re: Низкоуглеводная высокожировая диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение Николай Петрович » 05 дек 2019, 19:58

April писал(а):
05 дек 2019, 17:10
Ну нас так и учили, как он говорит, так то я бы побоялась на кето сесть. Я знаю, конечно, что из глицерина (жиры) и аминокислот все равно глюкоза делается. но ИР - страшная штука. Диабетикам конечно ее надо бы, им просто сахар нормализовать немножко, им необходимо и ничего не страшно уже с ир. Можно тем, у кого нормально с глюкагоном и т.п.
Как с эпилепсией и онкологией - не знаю. Не оч понятно для меня вещи, как действует диета при эпилепсии, Буревестник сказал как-то что кето от эпилепсии помогает.
Тут про эпилепсию и глюкозу немного написано, типа наконец ученые поняли почему возникает эпилепсия. У Лулу дочь болеет ею.
https://ria.ru/20161128/1482319702.html
Судя по комментам, док бузит на кетогенку, дезинформируя людей
ну бог ему судья
видео не смотрел
Все гениальное просто,
Но не так просто, как кажется

Аватара пользователя
Николай Петрович
Администратор
Сообщения: 3633
Зарегистрирован: 01 фев 2019, 18:59
Откуда: Ухта

Re: Низкоуглеводная высокожировая диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение Николай Петрович » 08 дек 2019, 14:27

April писал(а):
05 дек 2019, 17:10
Как с эпилепсией и онкологией - не знаю. Не оч понятно для меня вещи, как действует диета при эпилепсии, Буревестник сказал как-то что кето от эпилепсии помогает
Да, кето от эпилепсии применяется очень давно, должна помогать хорошо
кстати, она была разработана в 1920-х годах именно для лечения детской эпилепсии
Все гениальное просто,
Но не так просто, как кажется

Аватара пользователя
April
Продвинутый
Сообщения: 2719
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 01:15

Re: Низкоуглеводная высокожировая диета (LCHF), кетогенная диета (KD)

Сообщение April » 14 дек 2019, 20:01

У нее видео еще было, где она говорила, что ей сначала было плохо на кето, что калий нужен - я думаю - почему?
Как узнать о кетозе?

Ответить